Treinamentos épicos são uma marca registrada dos animes e manhwas, onde protagonistas se dedicam para alcançar um nível de poder que desafia limites. Sung Jin-Woo (Solo Leveling), Mash Burnedead (Mashle: Magic and Muscles) e Saitama (One-Punch Man) são exemplos brilhantes de personagens que alcançaram feitos incríveis através de treinos que os definem.
Neste artigo, analisaremos os métodos de treinamento desses ícones e veremos qual deles pode ser considerado o melhor.
O Treino de Saitama: O Simples Que Revolucionou
Saitama é conhecido pelo famoso “Treino de 100”. Sua rotina consiste em:
- 100 flexões
- 100 abdominais
- 100 agachamentos
- 10 km de corrida diariamente

Esse treinamento aparentemente simples transformou Saitama no herói mais forte, capaz de derrotar qualquer inimigo com um único soco. No entanto, ele não inclui nenhum descanso ou recuperação muscular, o que contradiz princípios de treinamento moderno. Além disso, na vida real, tal método não seria suficiente para alcançar os resultados que ele demonstra.
Pontos Fortes:
- Simplicidade e constância.
- Gera um impacto simbólico nos fãs ao mostrar que força vem da dedicação.
Pontos Fracos:
- Não utiliza princípios de progressão.
- Ignora variação e técnicas avançadas de treino.
O Treino de Mash Burnedead: A Força Física em um Mundo Mágico
Mash vive em um mundo onde a magia é essencial. No entanto, ele não possui nenhuma habilidade mágica, confiando exclusivamente em sua força física para enfrentar desafios. Seu treino é diversificado e criativo, consistindo de:
- Exercícios com pesos colossais.
- Movimentos funcionais que simulam situações reais.
- Desafios que testam a força e resistência em condições extremas.

Mash incorpora o princípio de progressão ao aumentar gradualmente a dificuldade de seus treinos, garantindo um desenvolvimento muscular contínuo.
Pontos Fortes:
- Utiliza pesos e exercícios progressivos, promovendo crescimento constante.
- Treino variado e prático, adaptado aos desafios de sua jornada.
- Mostra criatividade e flexibilidade nos métodos.
Pontos Fracos:
- A lógica do treino pode ser exagerada para efeitos cômicos (o que é divertido, mas um pouco distante da realidade).
O Treino de Sung Jin-Woo: Estratégia Sobrenatural
Sung Jin-Woo, o caçador mais fraco que se torna uma das entidades mais poderosas do mundo de Solo Leveling, não tem um treino físico convencional. Em vez disso, ele adquire sua força através do sistema de “subir de nível”, um mecanismo mágico semelhante aos RPGs.
Ele enfrenta desafios cada vez mais difíceis e usa habilidades mágicas e estratégias para se tornar mais forte. Embora Sung Jin-Woo não tenha um treino físico direto, sua evolução é baseada em batalhas que funcionam como treinos.
Pontos Fortes:
- Sistema único que combina força, magia e estratégia.
- Desafios progressivos que garantem evolução constante.
- Envolve inteligência e adaptação a situações adversas.

Pontos Fracos:
- Ausência de treino físico convencional.
- Depende do sistema mágico, algo irreal no contexto de vida prática.
Comparação dos Treinos
Aspecto | Saitama | Mash Burnedead | Sung Jin-Woo |
---|---|---|---|
Tipo de Treino | Peso corporal | Treinamento com pesos e funcional | Sistema mágico (sem treino físico) |
Progressão | Ausente | Presente | Presente (via desafios mágicos) |
Realismo | Baixo | Moderado | Baixo |
Diversidade | Limitada | Alta | Moderada |
Aplicação Prática | Simbólica | Alta (mundo físico) | Baixa |
Análise Final
Cada personagem possui um método único de treinamento que reflete sua jornada e o universo em que está inserido. No entanto, podemos fazer algumas observações:
Saitama:
O “Treino de 100” é icônico e inspirador, mas falta variedade e progressão. É mais uma crítica aos clichês de superação nos animes do que um treino eficaz.
Mash Burnedead:
Mash mostra um treino progressivo e diversificado, que se aproxima mais dos princípios reais de treinamento físico. Sua força é conquistada através de esforço contínuo e criatividade, tornando seu treino o mais completo entre os três.
Sung Jin-Woo:
Sung Jin-Woo é movido pela magia e pelo sistema de “subir de nível”, que, embora eficaz em seu universo, não pode ser considerado um treino físico convencional. Ele se destaca por sua estratégia e adaptação, mas está longe da aplicabilidade prática.
Conclusão: O Melhor Treino
Se considerarmos o impacto prático e a aplicação de princípios reais de treinamento, o treino de Mash Burnedead em Mashle: Magic and Muscles se destaca como o melhor. Ele combina progressão, criatividade e resultados palpáveis, servindo como uma metáfora poderosa para determinação e esforço contínuo.
Por outro lado, tanto Saitama quanto Sung Jin-Woo oferecem abordagens únicas que refletem suas histórias e personalidades. Cada um deles tem algo especial a oferecer, mostrando que o verdadeiro poder pode vir de diferentes fontes.

Imagens do topo: Reddit / Senkai