Leticia Amaral
Os ovos cozidos são uma excelente fonte de nutrientes e oferecem diversos benefícios para a saúde. Aqui estão cinco benefícios de comer ovos cozidos regularmente:
Aumento da massa muscular: Os ovos são ricos em proteínas, ferro e vitaminas do complexo B, que promovem o ganho de massa muscular.
Auxílio na perda de peso: As proteínas dos ovos prolongam a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer ao longo do dia, o que pode ajudar na perda de peso.
Fortalecimento do sistema imunológico: Os antioxidantes presentes nos ovos, como as vitaminas A, E e do complexo B, fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças.
Redução do colesterol “ruim” (LDL): A luteína e zeaxantina nos ovos combatem os radicais livres, diminuindo os níveis de LDL no sangue e prevenindo doenças cardiovasculares.
Manutenção da saúde da pele: O selênio, zinco e antioxidantes nos ovos ajudam a manter a pele firme, hidratada e prevenir rugas e flacidez.
Lembre-se de que consumir até um ovo por dia não aumenta o colesterol e não prejudica a saúde do coração. Bom apetite!
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